LES COURS
AQUAGYM
L’aquagym est une activité physique complète et accessible à tous, pratiquée dans l’eau pour allier efficacité et douceur. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement sollicite les muscles en profondeur tout en préservant les articulations.
Elle permet de :
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Tonifier et raffermir l’ensemble du corps
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Améliorer la circulation et l’endurance
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Soulager les tensions et renforcer la mobilité
L’aquagym se pratique dans une ambiance conviviale et dynamique, idéale pour entretenir sa forme, se défouler et se ressourcer tout en douceur.
Se pratique à la piscine des Geneveys-sur-Coffrane et la Fontenelle à Cernier
PILATES
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à harmoniser le corps, améliorer la posture et développer la conscience corporelle. En combinant respiration contrôlée, concentration et précision des mouvements, il sollicite surtout les muscles profonds responsables de la stabilité et de l’équilibre.
Le Pilates permet de :
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Renforcer le centre du corps (abdominaux, dos, plancher pelvien)
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Améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre
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Prévenir les douleurs musculaires et articulaires
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Apaiser le mental et favoriser la détente
Accessible à tous, cette pratique procure une sensation de fluidité, de force intérieure et d’alignement global, idéale pour entretenir le corps en conscience et en douceur.